新境地38T

葛城山を前38Tで上るなんていうことは無理だろうと思っていたのですが、
実際やってみると意外や意外これが案外いける
ゆっくり回す、それなりに進む、心拍数上がらない、意外に疲れない。
一本だけ勝負のときに有効か謎ですが、何本も上るときはかなり使えそうです。
今日の成績は牛滝、粉河、神通、塔原
獲得標高2,493m/35.813km平均斜度6.96タイムは171分43秒
前回より１０分速い
牛滝　36分12秒
粉河　49分04秒
神通　46分39秒
塔原　39分48秒

寒さには上がある

今日のノルマ達成のため塔原を31分20秒で上って、その後犬鳴へ
下りがあまりに寒いので犬鳴不動で一休み、なんと行者の滝に打たれる
おばちゃん３人。凄すぎる
ちなみに犬鳴はいつもながら散々な成績で５２分もうちょっとがんばらねば

しんどい方から２葛

今日の葛城山は今年初の蕎原と中尾、ひさしぶりなのでゆっくりと上ると案外いけました。
それにしても中尾は斜度もさることながら道の悪さでもｋｉｎｇ of 葛城山ですな

今日は４葛です。

予定通り、牛滝、粉河、神通、塔原で４葛してきました。獲得標高2,493m/35.813km平均斜度6.96(意外に少な)タイムは182分22秒（平均時速11.8)もう少しタイムなんとかせな

目標を持つことの大切さ

酒を飲みたい一心とはいえ塔原から上って自己ベストを2分近く更新する３１分４８、
目標を立てて取り組むことがいかに大事かヒシヒシ感じる最後の６００ｍ流してしまったから
次はもうちょっといけるかな

目標達成まで禁酒

日々だらだらと酒を飲んでいてはいかんと思い。目標達成まで禁酒します。
目標をいろいろ設定して目標の難易度に応じて飲める酒の値段が変わるにしたので
正確に言うと目標達成して酒を飲もうというもの
まず第一の目標はあまあまで塔原を３２分台 で上れたらビール券２枚分、３月まで
酒が絡んだだけでなんと具体的で数値目標のはっきりした目標を立てられることやら