大仙公園で乗ったり降りたり

 シクロクロスを始めたのはいいが未だ満足に乗り降りできないので、日が傾きかけて人がまばらになった大仙公園でクロス乗り降り練。

 この一週間youtubeでイメージトレーニングした成果かまずは右足前に着地して無事降り成功

次に乗りは場所が場所だけに慎重にゆっくりと、おっと意外とできてしまう、これもイメージトレーニングの成果か？跨る瞬間が静止画みたいになるがちょっとずつ慣れてきて大事なところを強打する

こともなし、

　それにしても乗ったり降りたりしているだけなのに息が切れ切れ心拍も軽くゾーン４へ

　心拍を落ち着かせながら丘を登ったり下ったり芝生を駆け回ったりと子供の頃の感覚でなんとも

楽しい、とそのとき落ち葉の塊が前輪に張り付いて離れない。

　やってしまいました。大仙公園もっとも気をつけなければならないものを踏みつけてしまい

池へ直行。ブロックタイヤにこびりつたぶつはなかなか取れません

　草でふきとりも兼ねて再び走ったり押したり乗ったり降りたり、結局踏みつけ前と同じくらい

遊んで帰宅。

ケイデンス止まってるところが除去作業中です

シクロスクールに向け由良川へ

関西シクロのスクールに向けて久しぶりのロングライドを兼ねて福知山由良川へ
のんびりペースで向かうつもりが日常の通勤路のためついついゾーン３の高め
いい調子で大阪市内を越え服部緑地を抜けて勢いあまって箕面へ抜けてしまう

予定の道に復帰するもつい１２号線を通って杉生へ、コンビニで水とパンを買って
西峠方面に向かい途中で天王峠に向かうはずが、ゾーン３をキープしながら上って
いると、後ろから１台追い越され、追い越されたらとりあえずついて行く、心拍１６０超え
いい感じでついていくと天王峠への分岐を曲がり損ねて西峠へ、篠山に下ってしまう
さて、福知山の案内もなくどっちに行こう、ここでなんとウィルコムの圏内、ｇｏｏｇｌｅマップ
で現在位置確認、後は下り基調で福知山へ

高度の上昇に連れて大人気なく心拍も上昇、後半１時間ほどシクロスクール、びびりすぎで
心拍高めです