ｇｏｏｇｌｅ化進行中

2010年5月5日水曜日

5月4日,5日の葛城山

5月4日
1本目牛滝再挑戦も31分39秒とまるでダメ土曜日に再挑戦ですね。
2本目の塔原はスタート地点の塔原バス停で電話をしようと思ったらＳｏｆｔｂａｎｋは圏外な事がわかり
急いで山頂に上がり２本目にしては速いのか33分50秒
5月5日
蕎原41分40秒,中尾47分52秒,塔原36分32秒とどれもぱっとせず。
今日もりょうくんは１０葛挑戦中でした。おつかれさん

2010年5月3日月曜日

昨日、葛城山の山頂でｄｅｄａのハンドルバーを譲り受け、そのまま交換してしまったので
完成車で付いてきたハンドルバーが余ってしまいました。葛城山山頂の茶店で預かって
もらってますので欲しいかたは山頂に取りに行ってください。早いもの勝ちです。
広めのハンドルバーなので肩幅の広い方向きです。
譲り受けられた方は茶店の預かり賃としておでん３つ以上とごはんかカレーを
食べてください。
ハンドルバーの情報はこちら
Ritchey Logic Road Wcs TRX 50 31.8 Alloy Oversize Anatomic
SCOTT のＡＤＤＩＣＴＲ３の２００９年モデルに付いていたものです。

5月2日の葛城山

昨日の疲れがかなり残った状態で葛城山へ
塔原のバス停で今日も元気な植林さんとお会いした後蕎原へ
なんとか３９分４７秒で上り、２本目はなんと２週連続１０葛に挑む遼くんに同行し塔原へ
さすがに一日で９本目となるとお疲れのようで１時間20分で上りきる。
この後、お父さんといっしょに１０本目本日最後の塔原へと降りていったのですが
なんとも偉大な中１です。
さて１時間２０分の間、同行しながら股関節を意識しながらゆっくりときれいにペダルを
回す事を意識してみました。
時速4km/h程度、平均８％の坂でペダルをきれいにまわすのはなかなか難しく
踏み足が強かったり、引き足が強かったり、右が強かったり、左が強かったりと
なかなかきれいにはまわってくれません。
それでも１時間20分股関節を意識してペダルを回していると帰途に着く時は
ペダルがよく回る事、この感じ忘れずペダルを回していきたいものです。

2010年5月2日日曜日

5月1日の葛城山

牛滝から３０分を切る勢いで上るも３０分００秒０２、なんとも歯がゆいタイムでテンション急降下
山頂はなぜか高校生がいっぱい（３００人くらい）で肩身の狭い思いをしつつカップヌードルカレーを
食べて中尾へ
最初からがんばらないときめて中尾を上るととことんダメダメ４６分５８秒、３本目に蕎原はなかなか
上る気持ちになれず３０分以上休憩した上、塔原２本目行こうとしている方につきあってもらって
ようやく３本目蕎原ゆっくり上って５８分４０秒、最後は塔原でしめて３７分３５秒で今日の目標４葛達成
牛滝の３０分切りは次回がんばってみます。

2010年4月30日金曜日

年間５０葛折り返し

年間目標の和泉葛城山に１００回上るが折り返しの５０回に到達

雪の中あり、雲の中ありで今がいちばんいい季節

牛滝１４回、塔原１３回、蕎原4回、犬鳴３回、神通５回、粉河７回、中尾４回

今のところ獲得標高が3,1360mガガーリンの世界に達しています。

http://www.flickr.com/photos/30721501@N05/2964125020/in/set-72157608267950423/

いままでの記録

1月30日   牛滝
2月6日   牛滝
2月7日   牛滝
2月13日   牛滝,塔原
2月14日   牛滝,粉河
2月21日   牛滝,塔原
2月27日   牛滝,塔原
2月28日   牛滝,粉河
3月6日   牛滝
3月13日   塔原,粉河
3月20日   牛滝,粉河,神通,塔原
3月21日   蕎原,中尾
3月27日   塔原,犬鳴
3月28日   牛滝,粉河,神通,塔原
4月3日   牛滝,粉河,神通
4月4日   蕎原,中尾,塔原
4月10日   塔原,犬鳴
4月11日   蕎原,塔原
4月17日   塔原,粉河,神通
4月24日   塔原,中尾,神通
4月25日   牛滝,犬鳴
4月29日   蕎原,中尾,牛滝,塔原

2010年4月29日木曜日

今日の葛城山成績

今日は平均斜度のきつい方から上ってみました。
合計タイム（上りのみ）
151分51秒　30.948km　獲得標高2511m　平均斜度8.1%
蕎原 35分43秒平均心拍数155中尾 41分42秒平均心拍数156
牛滝 35分41秒平均心拍数155
塔原 38分45秒平均心拍数156

最初の２本はちょっとした検証を兼ねました。
蕎原は前回本当に間違ってアウターで上ってしまったのか
中尾は前回サイクロコンピュータが電池切れ間近だったが正しく計測できていたのか
蕎原はインナーで上ると前回と比較にならない軽さでした。
中尾を前回以上の成績なので電池の問題ではなかったようですが
サイコン自体が問題ないかは不明、今度誰か一緒に上ってみるかな

2010年4月24日土曜日

神通はいつも通り

中尾からトイレ休憩だけで神通へ、いつものヘロヘロ感漂うペースで４３分１４秒、サイクロコンピュータの精度もそんなにおかしくないらしい