腸脛靭帯炎その後

2回目のリハビリ（マッサージとストレッチ）後
10月の３連休で葛城山を牛滝、塔原、蕎原と上り
初日、頂上でペダルからシューズを外す時激しく痛むも、
その後大した痛みもなく３連休を終える
今週は和歌山側にも足を延ばし牛滝、神通と牛滝、粉河と２日で４回
ほぼ腸脛靭帯炎も落ち着いたと思えるが
セルフマッサージ、ストレッチ、テーピング、アイシングが欠かせない

目立つ力

フォトリーディング集中講座後、初の勝間本
これまでマインドマップに描きやすい本、描きにくい本があるのが
わかってきたが、この本は描きやすい
ブログがんばってみよっと

腸脛靭帯炎 めっちゃ痛い

決して書き取りできないこの漢字
ここ数週間ヒルクライムでタイムが自己ベストより５分以上遅く
ひざに激しい痛みを感じたのでスポーツ整形外科行ってきました。
あらかじめネットで検索して予想した通り腸脛靭帯炎と診断される。
骨に異常はなくここまで予想の範囲だったが理学療法士さんに
診てもらい太ももの筋肉が異常に張っているのが判明
大腿四頭筋を揉み解していただいたのだが、これがまためっちゃ痛い

ひざの痛みに絶えながらヒルクラ≒大腿四頭筋揉みもぐし

しかし『ここの筋肉が柔らかくなると速くなりますよ』の一言で耐えに耐えました。
土曜日に期待

フォトリーディングハイ

とにかく本をめくりたい
本をめくると気持ちがいい
こんな状態が続いてます

マインドマップも以前に比べると速くなったかな
マインドマップ描き終えた時に今までの疲労感はなく読み足らない感あり

自転車に例えるとビンディングペダルが馴染んできたところかな

フォトリーディング肩

集中講座受講後、本をめくるのが楽しくなって本をめくり続けたのはいいが
新たにおぼえためくり方で肩に力が入ってしまい、肩が上がらなくなってしまいました。
一日かけて少しずつストレッチを繰返しながらなんとか回復
その後は同じペースでめくり続ける肩にトラブルなし何事もリラックスかな

フォトリーディング集中講座行ってきました ２日目

集中講座を修了しました。
今まで読んできたフォトリーディングのおかげで大きく何かが見つかった
ということはありませんが、本ではつかみきれなかったところが
いくつか解り、これからのプラスになった事は確か

昨日に続き、自転車に例えると
ビンディングペダルの脱着がスムーズにできるようになったところ
まだギアの選び方はこれからといった感じかな

フォトリーディング集中講座行ってきました １日目

１日目は何かが身についた感はないが、寝不足にもかかわらず
８時間の講座を眠くなることもなく、仕事中なら１１時前には空腹感が
襲うのだがこれもまったくなかった。
久々に速い時間で一日を過ごした

今日の一日は自転車に置き換えると
ビンディングペダルを取り付け乗り始めた頃
不安もあるし、ギア比もなにもわかっていない
今は漕ぐ（頁をめくる）時かな