mt富士ヒルクライム２０１１のまとめ２

ポラールのデータを見て今回の反省
2合目までは心拍９０％以上を保てていたのが、今中さんに付いていけなくなる頃から
心拍低下なんとか1時間は９０％超を目指さなくては
1合目から2合目までの速度の増減が気になる、もう少し速度の上げ下げが緩やかな方がよいのでは
？

今回よかったところは脚が攣るまで追い込めたところだが

冷静に考えるともっと軽いペダリングで上れたのではないかと考える

来年に向けて
体調管理をしっかり
ペダリングはもっとリラックスして軽く
脚攣り対策を忘れずに（アップと給水、サプリ）
平均速度21km/h目標で